2019　大阪スポーツ・運動指導者セミナー

【前期】
機能改善のためのコンディショニングシリーズ

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  Vol.1　骨盤と脊柱を整える　～呼吸法とほぐし体操～

  • 令和元年10月26日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 理事　梅本 道代 氏
  • 腰まわりの違和感やハリなどは、多くの場合筋膜などにアプローチすることで心地よくなります。内臓や筋肉、骨とのつながりを理解しながら心地よい呼吸法とボールを使ったほぐし体操を習得しましょう。
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  Vol.2　手足を楽に動かす　～ダイナミックストレッチ～

  • 令和元年11月16日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 理事　橘 千鶴 氏
  • 現代人に圧倒的に多い肩こりや腰痛。同一姿勢で重たい頭を支えることからくる過緊張をダイナミックストレッチでスムーズに伸ばしていきましょう。上肢下肢の筋肉のつながりを学び、安全なストレッチを習得しましょう。
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  Vol.3　全身をスムーズに動かす　～ウォーキングとコーディネーション～

  • 令和元年11月30日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 会長　尾陰 由美子 氏
  • 血液循環を高め代謝を上げることは、様々な疾病予防の観点からも重要です。単に歩くということではなく、脳ー神経の促通を高め、日常生活に役立つウォーキングを楽しく学んでいきましょう。

【後期】
機能向上のための筋トレシリーズ

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  Vol.4　体幹を鍛える　～腹筋と背筋を学ぶ～

  • 令和2年2月8日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 会長　尾陰 由美子 氏
  • 頭や内臓など生命維持に大切な臓器たちを支える体幹の筋肉をインナー＆アウターバランスよく鍛えていきます。ひめトレとボールを使ってできる自体重のトレーニング方法を学びます。
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  Vol.5　腕・肩・背中を鍛える　～肩甲骨の動きを学ぶ～

  • 令和2年2月15日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 理事　橘 千鶴 氏
  • 猫背などの不良姿勢が表れやすい上半身を、セラバンドやボールを使って鍛えていきます。頭や肩甲骨のバランス安定のための背中・肩周りをトレーニングする方法を学びます。
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  Vol.6　脚・腰を鍛える　～膝・股関節を学ぶ～

  • 令和2年2月22日(土) 19：00～20：30
  • 講師　ＮＰＯ法人　いきいき・のびのび健康づくり協会
  • 理事　梅本 道代 氏
  • 中年期に入って一気に筋力低下を実感する方が増えています。ロコモ予防のためにもただ立つ、歩くだけでなく、セラバンドやボールを使って膝・股関節周りの大きな筋肉をトレーニングする方法を学びます。

受講のご案内

時間	いずれの回も19：00～20：30（受付18：30～）
会場	丸善インテックアリーナ大阪 地下鉄中央線「朝潮橋」駅　2号A出口より徒歩5分
対象	18歳以上で、運動指導者または運動指導者を目指す方
定員	50名　先着順 ※定員になりしだい締め切ります。
締切日	各講座の1週間前まで
受講料	6回一括申込　18,000円／6回 前期3回／後期3回申込　9,000円／3回 各回申込　3,500円／1回

お申し込み・お問い合わせ

一般財団法人　大阪スポーツみどり財団 スポーツ事業チーム
「スポーツ・運動指導者セミナー」係

〒552-0005　大阪市港区田中3-1-40

TEL: 06-6577-5269 FAX:06-6577-5280

電話受付：午前9時～午後5時30分（平日のみ）　
インターネット申込：24時間

終了しました。
たくさんのお申し込み、誠にありがとうございました。